2014-08-12から1日間の記事一覧

ポッチャリは肥満のリスク

ウォーキングの要点は、速さと歩幅です。効用が高くピッタリなウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、極力腕を大きく振るのが良さそうです。だけど毎日忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出して運動するのはなかな…