一昨日の減量メニュー

今朝はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動も忘れてはいけませんよ。
炭水化物を過度に補うのは太っちょになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要点です。ヨーグルトなどの乳製品は余計に摂取するようなことがなければ体にいい選択肢です。
ボクササイズなどのトレーニングをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵のぜい肉が消費されます。さらにトレーニングを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。肉体を動かすと良いと言いますが、カロリー燃焼も重要ですが、肉体の正常化という見えない部分の効果も必須です。有酸素エクササイズを楽しみながら効果的にキープできるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる場所をシェイプアップしましょう。